ถ้านึกไม่ออกให้ลองเดินดู

แต่ไหนแต่ไร ผมติดนิสัยเวลาใช้ความคิดมาก ๆ จะชอบเดินไปเดินมา

เพราะรู้สึกว่าเวลาเดิน สมองมันแล่นดี

บางครั้งคิดเรื่องยาก ๆ ซับซ้อน ก็เรียกได้ว่าเดินกันจนเมื่อยเลยทีเดียว

ต่อมาในภายหลังก็ได้รู้มาว่า จริง ๆ แล้วการเดินช่วยทำให้การทำงานของสมองดีขึ้นได้นะ

เลยเข้าใจมากขึ้นว่า อ้อ นิสัยนี้ของเรามันก็มีที่มาที่ไปแฮะ

Dr. Chuck Hillman แห่ง University of Illinois Neurocognitive Kinesiology Laboratory เคยทำการสแกนเปรียบเทียบระหว่างสมองหลังจากที่นั่งเฉย ๆ กับสมองหลังจากไปเดินมา 20 นาที ผลลัพธ์ที่ออกมาคือสมองหลังจากการเดินจะอยู่ในสภาพที่พร้อมจดจ่อกับสิ่งใด ๆ ได้มากกว่าการนั่งเฉย ๆ

Credit: Improvised Life

อีกงานวิจัยที่น่าสนใจโดย Marily Oppezzo และ Daniel Schwartz จาก Stanford University พบว่าการเดินส่งผลดีต่อความคิดสร้างสรรค์ของคนเราอีกด้วย โดยได้ทดลองให้ผู้เข้าร่วมการวิจัยตอบคำถามเชิงสร้างสรรค์ เช่น นอกจากสวมใส่แล้ว คุณเอารองเท้าของคุณไปทำอะไรได้บาง ให้ตอบมาให้เยอะที่สุดเท่าที่จะนึกออก และผลลัพธ์ก็คือคนมักจะคิดจำนวนวิธีใช้แบบสร้างสรรค์ได้มากกว่าในขณะเดิน

ถ้าวันไหนสมองตื้อ ๆ คิดอะไรไม่ออก หรือต้องคิดอะไรยาก ๆ

ลองลุกขึ้นมาเดินดูนะครับ เผื่อจะช่วยให้คิดได้ลื่นมากขึ้น

แถมยังได้ออกกำลังกายด้วย ยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัวเลยครับ 🙂